防老年人跌倒，健康安享晚年
一、为什么老年人要预防跌倒？
截至2018年底，我国60岁以上老人达到2.49亿，占总人口的17.9%；预计到2050年，我国60岁以上老人达4.87亿，占总人口的34.9%。到时候每三个人中就有一位老年人。
跌倒已经成为我国65岁以上老年人因伤致死的首位原因。跌倒严重威胁着老年人的健康，老年人发生创伤性骨折的主要原因是跌倒，每年因伤到医疗机构就诊的老年人中有一半以上是跌倒所致。同时，老年人年龄越大，因跌倒而受伤或死亡的风险越高。
二、老年人跌倒的原因？
老年人跌倒与衰老、疾病、环境等多方面因素有关。衰老导致的步态稳定性下降、视听觉功能下降、肌肉力量下降、骨骼退化、平衡功能减退等，以及神经系统疾病、眼部疾患、骨关节疾患、心理和认知功能疾患等,以及居家环境不适老都可能使跌倒危险性增加。
三、怎样预防跌倒？
跌倒是可以预防和控制的。
1.提高健康意识、了解健康知识、养成良好的行为习惯、消除环境中的跌倒风险、积极进行科学锻炼增强柔韧性和平衡能力、适当使用辅助工具都是预防跌倒的有效方法。
2.在老年人日常生活中，提倡一个“慢”字。转身、转头动作慢，起身、下床速度慢，行进与外出也要慢。若老人不慎跌倒，一定不要急于起身，以防造成更严重的二次伤害。尤其要提醒的是，老年人发生跌倒后，无论受伤与否，都要及时告诉家人或医生。
3.家中是老年人跌倒发生最多的地方，适老化的居家环境可以有效降低老年人在家中发生跌倒的概率。居家适老化改造通常包括：在楼梯、过道等地方安置扶手；消除门槛及地面高度差；增设高度适合并带有扶手的换鞋凳；将易湿滑的地面更换成防滑材料；选用安全稳定的洗澡椅，并采用坐姿沐浴；在淋浴区和坐便器附近增设扶手；在卧室通往卫生间等常用过道添加感应灯；选择高度适宜的床，并在床边设置易伸手摸到的台灯等。同时，居家适老化改造可请专业机构进行评估和实施。
老年人跌倒，关键在预防。积极预防跌倒，健康享受晚年。
