全国爱肝日，护肝增健康！

3月18日是第19个“全国爱肝日”，全国爱肝日旨在宣传预防肝病科普知识，提高大家对肝病的认识，保障人民身体健康。今年全国爱肝日主题是——维护肝脏，增进健康。

据世界卫生组织统计，全世界肝病每年造成100多万人死亡。我国是世界上肝炎严重流行区之一。肝脏是人体中最大的消化腺，也是新陈代谢最旺盛的器官，肝脏具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能。肝脏受损，对身体健康影响极大。

人们常说“心肝宝贝”，说明肝脏的重要性绝不亚于心脏！春季是护肝好时机，就让我们一起来学习肝病防治常识吧！

一、哪些坏习惯容易引发肝病？

吸烟酗酒、爱吃油腻、不爱运动、睡眠不足、抑郁易怒、胡乱吃药等不良习惯都可以不同程度影响肝细胞的修复和再生，从而损害肝脏。

二、肝脏不好有哪些症状？

1.食欲不振：肝脏受损往往导致消化功能受损，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等症状。

2.易疲劳：肝脏受损导致的消化问题，会让人能量不足，时间一长便会出现易疲劳、注意力不易集中、头昏耳鸣等现象。

3.蜘蛛痣和肝掌：一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。

4.黄疸：肝脏出现异常时，就会造成胆道受阻，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。

5.出血：肝脏出现异常的时候会造成凝血因子异常，就容易出现牙龈出血、鼻子出血等症状。

三、警惕常见肝病——包括病毒性肝炎、药物性肝炎、酒精肝、脂肪肝等。

病毒性肝炎是最常见的一类肝炎，传染性强，主要有甲乙丙丁戊肝五种类型，其中甲肝乙肝最为多见。

（一）甲肝

传播途径：主要通过消化道传染，年龄越大感染率越高。

预防措施：1.避免与甲肝患者共用茶杯、餐具等。2.注射甲肝疫苗。3.不喝生水、不吃不干净的食物。

（二）乙肝

传播途径：主要有血液传播、母婴传播、性接触传播。

预防措施：1.注射乙肝疫苗。2.不与他人共用牙刷、剃须刀、注射器。3.使用严格消毒的理发、刮脸、修脚、穿刺和纹身等器具。4.性生活使用避孕套。

四、关于肝炎传播的误区

1.病毒携带者不发病就不会传染给别人，也无需治疗？

大部分携带者几年甚至几十年都不会发病，虽然这些人的肝脏并没有损伤，但病毒携带者还是具传染性，需要定时体检。

2.蚊虫叮咬能传染乙肝吗？

蚊虫的叮咬不会造成传播，因为肝炎病毒具有嗜肝性，而蚊子没有肝脏，所以肝炎病毒不可能在蚊子体内存活，也不会造成传播。

3.任何与乙肝病人的接触都会传染乙肝病毒？

乙肝通常是通过非肠道途径接触了受感染的体液。以下行为不会有乙肝传染危险：一起就餐，握手，礼仪性接吻，相互拥抱、共同游戏、旅游，同室居住、同一教室上课。

五、怎样预防肝炎？

1.接种疫苗，预防肝病。

2.不滥用处方药，合理用药。

3.把肝脏从酒精中解放出来。

4.规律作息，不要熬夜。

5.均衡营养，多做运动。

6.护肝养肝多吃这些食物:蛋白质能修复肝脏，如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物；维生素A可抗肝癌，如番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品；维生素E是护肝新武器，如麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜等。

在全国爱肝日之际，希望大家能够进一步了解肝病知识，早检查早预防，共同护卫肝脏健康，享受美好人生！