【绍兴晚报】医生倡导:远离中风，健康生活很重要

　　目前，脑卒中已成为世界人口的第二大死因，仅次于缺血性心脏病。近百年来，很多名人、精英也难逃脑卒中的厄运。

　　今天是“世界卒中日”，今年的宣传主题是“预防为主，远离卒中”，口号为“远离卒中，从健康生活开始”。

　　脑卒中又称中风，是急性脑血管病的总称，包括脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血。脑卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。不过，脑卒中虽然凶险但大量临床研究和实践证明，脑卒中可防可治。今天，一起来听听绍兴各大医院医生专家的建议，从自己做起，崇尚健康生活，远离疾病。

　　“FAST”帮你快速识别“脑卒中”

　　“临床上，有个快速识别和判断脑卒中的方法，就是‘FAST’。‘F’代表脸，一张脸不对称，嘴巴歪，也就是突然发现口角歪斜、面瘫，可能是‘中风’的症状之一；‘A’代表手臂，如果两只胳膊，单侧无力，不能抬起，可能是症状之一；‘S’代表说话，此时患者的身边人或家人可观察其能否按逻辑正确表达、是否口齿不清；‘T’则代表时间和电话，如果出现上述情况之一，尽快拨打120急救电话，并尽快到附近有条件的医院就诊。”绍兴文理学院附属医院尹琪华主任介绍。

　　其实，很多脑卒中病例在发生时都有些信号。比如在饮酒、激动或劳累后发生头晕、头痛、呕吐、眼结膜出血、血压升高等，往往可能发生出血性脑卒中。而头晕、头痛、说话含混、嘴巴歪、一侧身体不听使唤、偏盲等，发生缺血性脑卒中的可能性更大。

　　“出现上述症状时，如果在6小时以内送医，会大大降低死亡率和致残率。平日生活中以使用右手为主的老年人，可有意识地多使用左手与右脚，这样能锻炼和增强右脑半球血管神经的弹性和功能，可以大大减少或预防老年人脑血管破裂出血，从而防止脑出血发生。”发生中风后，在等待120救援的时间里，最好让患者平躺，头部侧向一边，防止呼吸道异物吸入而引起窒息。

　　防中风，尽量降低可控危险因素

　　脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率及经济负担重等特点，所以脑卒中的筛查与防治工作尤其重要。

　　“随着年龄的增加，患脑卒中的几率会增加，但公众也可以通过一些方法预防，把可控的危险因素降到最低，比如预防高血压、高血糖、高血脂的发生，及时治疗心脏疾病、房颤、代谢综合征，戒烟限酒。此外，不少药物对脑卒中有诱发作用，比如，年轻女性经常服用的避孕药物，也易引发此类疾病，所以服药还需谨遵医嘱。”尹琪华建议，一旦出现明显脑中风症状，家人也不要慌乱紧张，应该立即将病人平放在床上，避免头部晃动。若住在楼上，送医搬运时，千万不能头朝下，应尽量平稳抬出。缺血性脑中风病人，多数神智清醒，要尽量安慰病人，使其情绪稳定。

　　“预防脑卒中，要预防三高，家中有遗传病史的最好定期进行检查，已经发病的一定要规范治疗。有心血管病的人每天睡醒后不可猛然起床，应先在床上稍停几分钟再慢慢下床。此外，有高危因素的人群，应管理好自身的血脂、血糖和血压，超过60岁最好每年做一次血管评估。”尹琪华建议，饮食上多吃一些低盐高钾食物，像各种豆类、海带、西红柿、苹果、玉米等都不错，可以保护动脉血管，有效预防脑中风。

节选自《绍兴晚报》 2019年10月29日  A11版

记者：潘秀玮