我院开展重阳节系列活动之五
发布时间：2013-10-18
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俞建洪首先代表科室祝老年朋友节日快乐，然后耐心地给老年朋友传授了养生之道：每日如何饮三杯水、如何做到三个半分钟和三个半小时。饮三杯水即晨起一杯，睡前一杯，睡觉醒来一杯。三个半分钟即醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床沿又等半分钟。“三个半小时”即一是早上起来运动半小时，二是午睡半小时，三是晚上6至7时漫步行走半小时。
按照这三步走的话，老年朋友晚上能睡得香，可减少心肌梗塞、高血压的发病率。老年朋友们听后感觉收益匪浅，并表示以后要按照这样的方法保持科学的养生之道，使自己延年益寿。
课后，老二科护士长给老年朋友还发放了重阳节纪念品，希望大家能老有所为，老有所乐，早日康复。
俞建洪主任医师正在为老年朋友讲课
护士长给老年朋友送去了节日的礼物
