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平安度夏,请远离三大误区

发表日期:2021-06-21 10:25:00     新闻来源:健康浙江

夏季是一年中阳气最为旺盛的季节,此时“心阳”亦最为旺盛,这也是许多心脏病患者在夏季症状得到缓解的原因。夏季养生要注意养阳、养心,避开各种养生误区,如喜食生冷、夜卧贪凉、经常熬夜等。

误区一:喜食生冷

炎炎夏日,雪糕、冷饮加西瓜似乎是不少人心中消暑的完美搭档。这么吃虽然爽口解暑,但吃得过多,容易损耗人体的阳气。西瓜性寒凉,适量食用可解暑止渴、生津除烦;倘若贪食,则易耗损人体阳气。大多数心脏病患者阳气虚乏,若过食生冷,则阳气更虚,无力推动血液运行及津液气化,进而加重病情。

误区二:夜卧贪凉

洗冷水澡、开空调、打地铺……虽然感觉很凉爽,但人在熟睡时全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱,加之夏季人体毛孔张大,开空调、睡地板会使寒邪进入体内,甚至使心脏病患者病情加重。

误区三:经常熬夜

进入夏季,昼长夜短。《黄帝内经》指出,夏季养生宜“夜卧早起”。此时就可以熬夜了吗?答案是否定的。古人遵从“日出而作,日落而息”的生活习惯,此时的“夜卧早起”应当是在保证充足睡眠的前提下,适当晚睡早起,以顺应节气的变化。此外,适当午睡,也可减少心血管疾病的发生。


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