预防中风 ，人人行动
《中国脑卒中防治报告（2018）》显示，我国每12秒就有一人发生中风（脑卒中），每21秒就有一人死于中风（脑卒中）。脑卒中是我国成年人致死和致残的第一位原因！在中风的两大类别中，中国缺血性脑卒中发病率是世界平均水平的1.36倍，出血性脑卒中的发病率和死亡率是世界平均水平的2倍。
注意！在高血压、高血脂、超重或肥胖、糖尿病、吸烟、房颤、很少体育运动、卒中家族史这8个危险因素如果你有3个以上，就属于中风（脑卒中）高危人群！
一、吃得太咸
在中国，五分之四被调查群体每日平均盐摄入量12.5g，是中国膳食指南规定（6g）的两倍多！
全球20岁以上人群中，饮食偏咸的中日韩三国，在盐摄入上，力压全球大多数国家。高盐饮食是国际上公认的高血压危险因素之一，诱发脑中风。就这样许多国人，不知不觉就把自己泡进盐罐子。因此，日常饮食中，盐，少点，少点，再少点。
二、爱吸烟
中风的另一原因是吸烟，因为烟草释放的尼古丁、一氧化碳等会破坏血管，增加中风风险。同时，烟草中的100多种有害物质可以让血管痉挛、心跳加快、血压升高，加速动脉硬化。这些无疑为中风的发生创造了一个便利条件。
三、爱喝酒
无论是年轻人还是成年人，在平时生活中、聚会上都少不了要喝上两杯。其实过量饮酒也是导致中风高发的一大原因。2018年8月，世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出，喝酒直接导致了全球282万人的死亡，最安全的饮酒量为0，即不饮酒才能对健康有益。
四、啤酒肚式肥胖
而喝酒多了也会形成肥胖，那就是“啤酒肚”（中心型肥胖），这也是国人中风高发的一个原因。
根据世界卫生组织的标准，如果男性腰围﹥94cm,女性腰围﹥80cm，即可诊断为中心型肥胖。
五、慢病控制较差
2016年《中国心血管病报告数据》显示，高血压患病人数约为2.7亿，但高血压知晓率为46.5%，也就是说，一半以上高血压患者不知道自己患有高血压。
吃咸、吸烟、加班以及高热量饮食引起的高血压、高血脂本来可以通过健康生活方式加以扭转，血压血脂持续居高的患者，也可以长期服用降压降脂药物来控制病情。
但问题是，中国大部分高血压高血脂人群并不知道自己的病情，而那些已经确诊的人，降压降脂药物也是想起来就吃，不想起来就不吃，不能够科学合理地控制病情。
中风或许一直潜伏在我们身边悄悄窥视。很多年轻人仗着自己年轻，肆无忌惮地熬夜上网、大鱼大肉、抽烟喝酒，这也是中风人群越来越年轻化的原因。所以，预防中风，我们每一个人都要行动起来！
